كيفية أخذ القياسات

لأخذ القياسات بشكل صحيح تتبعي الخطوات الموجوده بالصوره و الفيديوات التوضيحيه

1. كيفية أخذ الطول

  •  أولا بأخذ طولك بالكامل من أعلى الرأس و حتى الأرض
  • ثانياً أخذ طول الفستان و الذي يبدأ من أسفل الرقبه إلى الأرض 

2. أخذ قياس الصدر

 أخذ قياس الصدر  بلف القياس حول الصدر و يكون أكثر منطقه ممتلئه من الصدر، مع مراعاة أن تكون في استقامه كامله حول الصدر.

3. قياس منطقة ما فوق الخصر

و هي أنحف منطقه حول البطن المنطقه المفضله لوضع يديك عليها كما بالفيديو  و هي المطقه الأعلي بسنتمتر أو إثنين فوق مستوى السره.

قياس منطقة الحوض

و هي أكثر منطقه من الحوض ممتلئه فكوني حريصه أن تكون أداة القياس على استقامه كامله حول الحوض و على أكثر منطقه ممتلئه.

معرفة أرقام القياسات للتأكد إن رقم قياسك يقع في أي إطار